【背筋強化】 - 2025.10.21 -

10月でも夏日になる日もありましたが、今日から一気に寒くなりましたね
季節の変わり目、体調を崩しやすいので、皆様お気をつけください

寒くなると、クラスの前後にするストレッチをより丁寧にやる事も大切です‼︎
特に大人クラスの方は、ギックリ腰にならないように、背筋もしっかりストレッチ＆鍛えましょう
背筋がうまく使えるとアラベスクも綺麗に見えます