【ストレッチ】 - 2025.02.10 -

毎日寒いですね〜東北・北陸地方は大雪の地域もあるようですが、関東地方は気温が低い2月らしいお天気です

こんなに寒いとつい体も縮こまりがちですが、ちょっとした隙間時間にストレッチしたり、体を動かすと体がポカポカしてきます！
日常の中でも体を伸ばしたり、ほぐしたりするのを意識しましょう

もちろんお稽古の前後は怪我防止、クールダウンのためストレッチはとても大切です