動きやすい服装で気軽にストレッチ

ご自分のペースに合わせて
美しい音楽に乗って
普段あまり動かさない身体の部分や腹筋、背筋も無理なくトレーニングします

家ではつらいとやめてしまいがちですが、皆様と一緒だとなぜか頑張れます